Joomla forms builder by JoomlaShine

Pravidlá správneho saunovania

PRÍPRAVA NA SAUNOVANIE

  • Do saunového sveta choďte primerane sýty – ani hladný, ani prejedený.
  • Saunovanie odložte, ak máte chrípku, inú nákazlivú chorobu, otvorenú ranu alebo zranenie nie staršie ako 48 hodín.
  • Pred vstupom do saunového sveta sa osprchujte teplou vodou za použitia mydla a osušte sa.
  • Všetky starosti nechajte pred dverami TOPsaun WELLNESS & SPA :-).


V PLAVKÁCH ČI BEZ PLAVIEK?

  • Štandardne sa vo wellness svete chodí bez plaviek, zahalení v osuške.
  • Do suchých či drevených sáun ale vstupujte výlučne bez plaviek.
  • Na všetky miesta styku tela s drevenými časťami sauny si podkladajte plachtu alebo osušku.
  • Ako prevenciu pošmyknutia používajte v priestoroch wellness čistú nešmykľavú obuv.
  • Do sauny však vstupujte bez obuvi.

TRI FÁZY SAUNOVANIA: POTENIE, OCHLADENIE, REGENERÁCIA

  • Dodržujte tri fázy saunovania: potenie, ochladenie, regenerácia. Tento cyklus opakujte ideálne 3x.
  • Na potenie si zvoľte pre vás vhodnú teplotu a vlhkosť sauny (možnosti TOPsaun WELLNESS & SPA –
    viď text nižšie alebo sekciu služby).
  • Rešpektujte limity vlastného tela, ideálna dĺžka pobytu v saune je u každého individuálna. Nikdy
    však neprekračujte maximálnu odporučenú dobu pobytu v saune.
  • Po opustení sauny sa ochlaďte. VŽDY sa najprv osprchujte v studenej vode, začínajte od nôh.

VÍRIVKA

  • Nezamieňajte si pobyt vo vírivke s ochladzovaním. Vírivku využívajte ako formu oddychu po
    ukončení saunovania.
  • Pred každým vstupom do vírivky sa osprchujte.
  • Nevynechávajte fázu regenerácie, ktorá by mala trvať rovnako dlho ako čas strávený v saune.

ZABAĽTE SA DO PLACHTY, OSÚŠKY ČI DEKY A V POKOJI RELAXUJTE.

  • Nezabúdajte dodržiavať pitný režim!
  • Do sauny choďte znovu, až keď pominú všetky následky saunovania a cítite sa úplne v poriadku.
  • Dokonalý pocit z relaxu dosiahnete, ak si po saunovaní doprajete doplnenie vitamínov a dôležitých minerálov.